큐티의 세가지 효과 - 스트레스 감소, 인지적 기능 발달, 정서적 회복

  

큐티 블로그를 시작하면서 궁금했습니다. ChatGpt는 큐티에 대해서 어떻게 이해하고 있을까? 잠깐 물어보니 아래와 같이 세가지 효과를 설명합니다. 호르몬 작용을 조절하여서 스트레스를 줄이고, 집중력과 기억력을 포함한 인지적인 기능을 발달시키며, 정서적인 회복력 높이면서 행복감과 만족스러운 삶을 누리도록 도와 줍니다. 

Absolutely, there's a significant body of research supporting the effectiveness of quiet time or meditation. Here are three key points:

1. **Stress Reduction**: Numerous studies have shown that regular quiet time or meditation practice can reduce levels of stress hormones like cortisol, leading to decreased stress and anxiety levels.

2. **Improved Cognitive Function**: Research suggests that engaging in regular quiet time can enhance cognitive function, including improved attention, concentration, and memory. It can also promote creativity and problem-solving abilities.

3. **Better Emotional Well-being**: Quiet time has been linked to increased emotional resilience and well-being. It can help individuals manage emotions more effectively, leading to greater overall happiness and satisfaction with life.

These are just a few highlights, but there's a wealth of evidence supporting the benefits of incorporating quiet time into one's routine.

읽으면서 생각했습니다. "참 좋다" 위의 세가지의 유용함만 평생 누려도 얼마나 좋을까요? 그리고 저는 처음부터 제 자신을 변화시키는 것이 목적이었기 때문에 위의 효과가 참 마음에 들었습니다. 저는 말씀을 통해서 제 자신이 더 평화롭고 안정적인 사람이 되기 원합니다. 그리고 목회자로서 더 뛰어난 인지 능력을 소유하기를 원합니다. 그리고 정서적으로 쉽게 상처 받지 않고 회복하는 강인한 사람이 되기를 원하기 때문입니다. 이 세가지를 한번에 누릴 수 있는 활동이 큐티라면, 목회자로서 반드시 해야하는 것입니다. 

목회자로서 항상 설교에 집중하고 간혹 큐티를 하면서 참 좋았습니다. 다만 이제는, 이 세가지 효과를 늘 생각하면서 큐티의 삶을 누려야겠습니다. 왜냐하면 큐티야 말로, 제 자신을 근본적으로 변화시키는 힘을 가지고 있기 때문입니다.